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感冒疗法的研究发现,食物补充剂还是可以发挥

探索发现奇案兔2020-09-16 20:45 A+A-

北京时刻1月23日音讯,据国外媒体报道,从橙汁到锌含片,从鸡汤到大蒜胶囊,关于一般伤风有各式各样的家庭疗法,但有依据标明这些疗法真的有用吗?

简直没有什么疾病能像伤风相同遍及。尽管有大约200种病毒都能引起伤风,但咱们好像能够找到相同多的家庭疗法来医治伤风。问题是,这些办法都能见效吗?

任何家庭疗法的核心理念都是增强咱们的免疫体系。当某种病毒进入咱们的身体时,它会遇到两种防护体系:先天免疫体系企图将侵略者铲除出去,而自适应体系会以身体现已触摸过的特定病原体为方针,发生带有回忆的细胞即发生抗体当这些病原体再次侵略时发挥作用。这就是咱们往往只会得一次水痘的原因。可是,当一般伤风从一个人传染给另一个人的时分,病毒会改动外表特征,使咱们的免疫细胞无计可施,这也是咱们时不时就会患上伤风的原因。

众所周知,日子方法和饮食习惯都会影响咱们的免疫体系。可是,免疫体系只在咱们缺少维生素或矿物质时才会受损,关于健康人群来说,假如现已有了相对较好的饮食,那么再弥补所谓的抗伤风食物其实并没有什么作用。

英国伦敦帝国理工学院盛行症系的查尔斯班厄姆(Charles Bangham)说:只要当你缺少维生素、锌或铁这样的重要营养物质时,弥补这些特定物质才会十分有协助。但假如你的饮食很均衡,那这些物质即便增加再多,也不能使免疫体系更有用率。

弥补剂计划

即便如此,对一般伤风疗法的研讨发现,食物弥补剂仍是能够发挥作用的。

这些研讨绝大多数都会集在弥补剂而不是食物上。事实上,还没有牢靠的研讨能断定喝鸡汤等常见医治办法是否真的有用。

不过,在家庭疗法中盛行的大蒜或许是很有协助的弥补剂。在一项小型研讨中,146名健康成年人在冬季为期12周的时刻里,每天都给予安慰剂或大蒜弥补剂。安慰剂组感染了65次伤风,患病总时刻为366天;而那些接受了大蒜弥补剂的人只感染了24次伤风,患病总天数为111天。

许多人在发觉伤风症状时会求助另一种弥补剂:维生素C。一些研讨显现,维生素C的确有必定协助,但没有幻想的那么有用。一篇总述剖析了29项关于维生素C弥补剂的研讨,并没有发现这些弥补剂能明显下降伤风危险或缓解症状。不过,研讨发现维生素C的确能使儿童的伤风继续时刻削减14%,成年人则能削减8%。研讨人员的结论是,由于维生素C弥补剂的危险很低,因而测验用它们来对立伤风或许是值得的。

橙汁或许就没那么有用了:没有强有力的依据标明橙汁有助于防备伤风、缓解症状或削减伤风时长。前述维生素C弥补剂总述的作者、芬兰赫尔辛基大学的公共卫生研讨者Harri Hemil表明,这是由于橙汁的维生素C含量不够高,无法发生像日常弥补剂相同的作用。依据美国农业部的数据,规范的一小瓶新鲜橙汁含有约72毫克的维生素C,超过了引荐的每日最低摄入量(40毫克),但依然少于许多弥补剂。

接下来是锌。一篇总述剖析了每日服用醋酸锌含片对一般伤风的医治作用,发现它们使流鼻涕和鼻塞的继续时刻缩短了约三分之一,一起打喷嚏削减了22%,咳嗽简直削减了一半。该研讨的结论是,假如从第一次呈现症状的24小时内开端,每天服用80毫克的醋酸锌含片或许有助于医治伤风。

可是,Hemil以为研讨从伤风中彻底恢复更为精确,而不是丈量症状继续的时刻。这能够防止数据遭到那些伤风没有彻底恢复就退出研讨的患者,以及伤风延伸的患者的影响。他对199名一般伤风患者的研讨发现,那些服用锌含片的伤风患者的恢复速度提高了三倍。

一般状况下,科学家会说维生素和矿物质最好经过食物而非弥补剂来取得,不过他们也指出,和维生素C相同,经过弥补剂能够更简单取得充沛的维生素。

可是,锌的状况正好相反。Hemil表明,为了有用对立伤风,锌的吸取有必要来自锌含片,而不是一般的锌片或富含锌的食物。

锌含片会在嗓子区域缓慢溶解,因而锌的作用是部分的,他说,咱们还不知道这种效应的生物化学机制是什么,但研讨发现,运用较大片剂,并且在口腔里溶解长达30分钟的锌含片的确是有用的。

感冒安慰剂

还有一个问题是,研讨人员在开端拟定医治计划之前往往没有重视人们是否缺少维生素C或锌。因而,任何成功对立伤风的办法或许都能够归结于经过服用弥补剂,一些参与者纠正了维生素或矿物质缺乏,而不是弥补剂对本来健康的伤风患者发生影响。

另一个杂乱要素是安慰剂的力气。当然,许多研讨,比方大蒜弥补剂的研讨中,的确设置了安慰剂组作为对照。因而这些办法的作用不仅仅是安慰剂的作用。

可是,假如咱们立誓那些依据有限或许不具有科学性的家庭疗法,比方鸡汤或橙汁,真的治好了咱们的伤风,那很或许就是安慰剂的作用。现已有研讨发现,安慰剂能够有用缓解许多症状,包含痛苦和大肠激躁症等,但其原因尚不彻底清楚。无论是维生素C仍是鸡汤,单单安慰剂效应自身就能够协助咱们战胜伤风。

一项研讨发现,那些信任紫锥菊草药能对立伤风的人在日常服用草药时,其伤风症状要比不信任的人更温文,继续时刻更短。此前的研讨中,不知道自己服用了紫锥菊草药的患者并没有显现出伤风症状的缓解。

安慰剂也或许有另一种作用方法。长期以来,人们以为在伤风时喝牛奶会导致发生更多的黏液,但这种说法现在现已证明不实。可是,一项研讨发现,那些信任牛奶会发生黏液的伤风患者在喝了牛奶之后,呈现了更多的呼吸道症状。

英国南安普顿大学的健康心理膏火莉希蒂毕肖普(Felicity Bishop)表明,尽管安慰剂一般由临床试验中的医师操控,但家庭疗法中安慰剂的力气却或许来自咱们的日常日子。研讨显现,安慰剂药片的成效来自于患者和医疗专业人士之间的信任联系,一个有爱心的人能够自傲地供给医治,她说,这就像爸爸妈妈在咱们年轻时所做的那样。重要的是这种联系的实质,而不是那个人是谁。

毕肖普还弥补道,除了值得信任的朋友和家人外,安慰剂效应还能够经过食物营销的方法来得到加强。

这是好音讯吗?了解家庭疗法是安慰剂并不必定会使它们失掉减缓伤风症状的作用。揭露的安慰剂,当医师通知患者某些东西是安慰剂,但依然对一些人有协助时,依然能够让患者感觉更好,毕肖普说道。

另一种影响或许来自食物引起的舒适感。营养学家莎拉施恩科尔(Sarah Schenker)表明,喝鸡汤的舒适感能够协助患伤风的人感觉略微好一点。

在冬季防止患上伤风的概率很大程度上取决于个别要素,比方咱们信任安慰剂的程度,以及咱们的基因,而不是贮存了多少维生素C。

有些人的基因使他们更简单患上某些疾病。更重要的是,咱们应该意识到每个人在遗传上都存在差异,当一些人患上流感时,他们没有意识到自己生病了,但其他人或许就会呈现严峻的症状。这在必定程度上取决于你的基因,它们的影响更大。

关于大多数具有健康免疫体系的人来说,咱们能够做的基本上就是依托安慰剂的力气来击溃伤风病毒但吃一些锌含片或大蒜弥补剂应该也有所协助。

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